减肥过程中饿了怎么办？
病情描述：医生我这段时间一直在减肥，感觉自己快坚持不下去了，请问减肥过程中饿了怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
这段时间一直在减肥，在减肥过程中，出现了饥饿感觉，需要个人有坚强的意志，这时候可以多吃些瓜果类的，比如可以吃点黄瓜，也可以吃点苹果，这类食物含有营养物质比较少，热量比较低，可以哄饱肚皮，减轻饥饿感；如果体重超标，在10%以内，一般是不建议减肥的。
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病情分析：
你好，减肥过程中如果出现饥饿，可以吃一些低热量的食物，如一些黄瓜，西红柿，胡萝卜等，还可以吃水煮菠菜，水煮白菜，芹菜等，这些食物膳食纤维含量高，饱腹感较强，但是热量低，有利于减肥。减肥期间不能过度节食，每天热量控制在1000大卡左右，再加上体育锻炼，减肥效果较显著。
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