如何做脊柱保健？
病情描述：父亲年纪大了，想叫他自己学习做做脊柱保健，请问医生，这个脊柱保健怎么做来着？
医生回答 (2)
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病情分析：
做脊柱保健操的方法有很多，一般可以根据个人的体质情况选择合适的锻炼方式。比如可以练太极，易筋经，八段锦，或者做小飞燕动作，拱桥动作，平板支撑动作等。而且游泳是对脊柱比较好的运动方式。但是运动要量力而行，不要勉强自己，以免导致脊椎肌肉的拉伤。
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病情分析：
你好，由于人体的脊柱是属于比较重要的连接性的组织，所以平时需要注意做好保养。平时尽量不要弯腰负重，或者是长时间久坐，建议平时多适量的运动，锻炼身体，尤其是适量的增加腰背肌的力量，对腰椎起到一定的保护作用，比如可以适量的做平板支撑，做一些自己力所能及的运动。
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