三角肌训练方法？
病情描述：最近想要锻炼三角肌，但不知道有什么训练方法。请问三角肌训练方法?
医生回答 (2)
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病情分析：
如果说你想要锻炼自己的三角肌，是建议您最好是经常练习哑铃。可以自己买哑铃回来自己训练的整个手部的肌肉都可以练习得到，也可以进行俯卧撑之类的，都可以的，还有肩关节的一个旋转活动也可以练习三角肌的，练习的时候尽量避免劳累过度，如果说劳累过度的话，容易会导致韧带的损伤的。
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病情分析：
你好，三角肌是构成肩关节外侧的主要肌肉，它的主要作用是使上肢外展，以及内旋外旋的功能，所以如果锻炼三角肌的话可以做哑铃侧平举，俯卧撑等动作，力量训练需要全身的肌肉合理搭配训练，不建议单独训练一个部位的肌肉，这种情况的效果也受到影响。
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