髋关节囊内韧要带怎么保护？

病情描述：踢球的我非常注意保护脚的，髋关节囊内韧要带怎么保护？想问一下医生的。

医生回答 (2)

未东兴 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

踢足球这种运动对髋膝关节负担比较重，是要做好平时的护理，以免出现韧带拉伤导致疼痛。一般建议你在运动之前做好充足的热身，而且在运动时避免激烈的碰撞，运动过后可以做拉伸动作放松肌肉韧带。这样能够起到比较好的保护作用，可以减少受伤的发生。
张果医师
肥城市惠民社区卫生服务站一级

病情分析：

一般关节囊内的韧带受伤，主要是大运动量导致关节脱位骨折等引起的，所以要预防关节囊内的韧带出现损伤，首先要注意避免过度运动量，防止出现关节损伤，如果做运动的时候要注意做好热身运动以后再做运动，以防止突然运动导致关节出现损伤。

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