减肥有氧运动有哪些？
病情描述：减肥有氧运动有哪些？跑步算不算呢，长跑2个小时会不会有效果呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥有氧运动非常多了，比如跑步，快走，跳绳，游泳，练习健身等都属于有氧运动的范畴的，但是长跑两个小时这个时间也是比较长了，如果长期进行长跑有可能会导致膝关节负重较大的，这对膝关节也会造成一定的磨损，所以跑步可以控制在半个小时比较好的，或者你也可以结合其他的有氧运动进行减肥。
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吴晓宾 医师
昌平区回龙观卫生服务中心 一级甲等
您好，根据您目前描述的情况，如果想减肥，确实需要多做一些有氧运动，有氧运动，考虑对于机体的健康是有比较好的好处的。一般有氧运动主要包括慢跑或者散步，也包括骑单车。也包括打太极，或者也包括做瑜伽，都属于有氧运动的。祝您健康，
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