健身房练腰怎样预防伤到筋骨？
病情描述：医生，你好，我想在健身房锻炼腰部，塑性，想咨询健身房练腰怎样预防伤到筋骨？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，在健身房锻炼的时候，如果要预防受伤的话，首先是要在健身之前进行热身的活动。其次，在健身的时候要循序渐进，要知道明确自己的能力，然后在自己能力的范围之内进行合适的锻炼。以免运动过度，或者运动量过大超出自己的能力范围，导致肌肉关节等的损伤。
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卫丰琴 医师
太原市尖草坪区中心医院 二级甲等
你好，运动是一个循序渐进的过程，每天锻炼之前要进行热身，然后逐渐增加运动的强度，切不可急于求成，刚开始锻炼就有很大的强度，这样就很容易伤到筋骨，尽量在专业人员的帮助和指导下进行锻炼，另外还可以使用一些保护性的措施和器具。
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