吃米饭能减肥吗？

病情描述：我现在很胖，想要减肥，但是不知道怎么减肥，想问问，吃米饭能减肥吗？

医生回答 (3)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

减肥期间最好是减少吃米饭的情况，不要一次性吃得太多，尽量要控制好饮食的总热量，也就是少吃一些主食，可以适当的多补充一些清淡的蔬菜和水果，同时也要加强运动锻炼，这样才有利于达到减肥的效果，尽量不要吃一些油炸的食物，也尽量不要吃一些太甜的食物，否则都容易导致身体发胖。
崔光洲 副主任医师
长治市城区第二人民医院三级乙等

病情分析：

吃米饭不能减肥的，你现在很胖，想要减肥，那么你就要少吃一些，不管是米饭还是零食，还是鸡鸭鱼肉蛋，这些吃的热量你都要相应的减少，另外你还要长期的坚持下去，你每天吃的热量少于你每天消耗的热量，长期坚持下来你就能减肥了，米饭不能减肥。
刘建丽 医师
莒南县人民医院三级乙等

病情分析：

你好，吃米饭不利于减肥，因为米饭是碳水化合物，热量相对较高。在减肥期间需要注意三餐时，少吃主食，可以多吃杂粮和薯类来代替主食，如玉米，红薯，土豆等，另外需要多吃新鲜的蔬菜，避免吃糖分大和油脂大的食物，减少热量的摄入，在控制住饮食的同时还需要加强体育锻炼，增加脂肪的分解，起到瘦身塑形的作用。