在家如何锻炼大腿肌肉？
病情描述：我觉得我的大腿比较多肉，打算练一下，让它紧实一点，在家如何锻炼大腿肌肉？
医生回答 (2)
-
病情分析：
这样情况如果想通过锻炼的办法，使肌肉丰满的话，可以选用慢跑、抬腿、伸展等运动进行锻炼。如果达到比较好的效果，需要坚持持久的锻炼，只有每天坚持，风雨不误的锻炼，时间长了，才能见出其效果，所以，需要持之以恒的锻炼一下，可以看出效果。
-
-
-
张奔 医师
汶水社区卫生服务中心 一级
你好，建议你可以在平时的时候通过适当的体育锻炼来进行锻炼大腿肌肉的，通过有氧运动如慢跑，骑自行车，游泳等都是可以的，通过上下楼运动的话是能够有效的锻炼大腿肌肉的，有条件的话也可以到健身房，通过健身教练的指导来进行锻炼了，多吃一些蛋白类的食物。
-
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号