男生大腿内侧 锻炼方法有哪些？
病情描述：我腿部肌肉比较松弛，跳舞的时候，一直被老师批评。男生大腿内侧 锻炼方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
大腿内侧肌肉松弛，会出现肌肉力量不足，这样对于一些比较高要求的舞蹈动作不能够完成。你可以针对个人的情况使用弹力球以及健身器材做对抗性训练，平时可以做深蹲，开合跳，平板支撑，踩单车，游泳的方式锻炼大腿内侧肌肉。同时做好热身，还有放松动作，避免拉伤。
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张奔 医师
汶水社区卫生服务中心 一级
你好，锻炼大腿内侧肌肉的话，是可以通过有氧运动来进行锻炼的，建议在平时的时候可以通过慢跑、骑自行车，游泳等进行锻炼，有条件的话最好是到健身房通过健身教练指导进行锻炼的，也可以多吃一些蛋白类的食物。一般锻炼是需要一段时间的过程的。
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