吃什么养头发和长头发？
病情描述：从小我的头发就特别少，看起来又特别黄，所以就想问问有没有什么食物可以养头发和长头发？
医生回答 (2)
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病情分析：
养头发在饮食上，不要偏食，各种谷物都要摄入。平时要多吃黑芝麻、何首乌等，这对头发质量有好处。养成良好的睡眠习惯。每天要保证7~8小时的充足睡眠，这样才能保证头发得到充分休息，头发新陈代谢才能正常。尤其要避免熬夜。这对头发不好。注意护发。在洗发水膏的选择上，要选择品牌，质量好，不要用假货，对头发的伤害很大。有条件的最好用护发素。
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屈绍英 医师
枣庄矿业集团滕南医院柴里分院 二级甲等
你好！头发稀少及发质不好也与遗传，营养等因素有关，建议可以多吃黑芝麻，黑芝麻含有黑色素，滋养头发最好，一般用于脱发及发质不好的人，可以使头发变黑。水果吃火龙果，有养发，护发作用。每天晚上睡前吃一块火龙果，一周可以看到效果。
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