减肥是慢跑还是快跑？
病情描述：我有点肥胖，想要减肥，有个朋友说他跑步减了好多斤，减肥是慢跑还是快跑比较好？
医生回答 (2)
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病情分析：
很多减肥方法都是有效的，例如多运动，少吃饭，针灸减肥，拔罐减肥。饮食的方法减肥、还有的人汗蒸减肥。为了减肥，也可以采用这些方法减肥的，比较顽固的肥胖，就要采用多种方法减肥了。如果单单控制饮食减肥，效果很明显，就不需要用其他的减肥方法了。适当的活动锻炼减肥也是健康的。
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病情分析：
一般运动需要大于30分钟才可以达到减肥的效果。所以平常慢跑或者快跑都要坚持30分钟以上才能达到效果。运动前要做好热身运动，最好佩戴护膝，以免造成关节肌肉的损伤。要注意清淡饮食，可以多吃点新鲜的蔬菜与水果，少吃高热量的食物。
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