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俯卧撑对腰有伤害吗？

病情描述：我个人很喜欢运动，喜欢做俯卧撑，但是有担心对腰不好，想确认一下，俯卧撑对腰有伤害吗？

医生回答 (2)

赵曙光 副主任医师
太和县人民医院三级甲等

病情分析：

佛山在理论上来说，对于腰椎是没有伤害的，因为你在做俯卧撑的时候实际上是肌肉发力更多一些，腰椎的负荷其实很小，那么相比起俯卧撑来仰卧起坐，如果动作不到位或者腰椎不好的话，会导致腰椎间盘突出。佛称是对腰椎没有很大的负荷的，所以可以放心。
王林医师
新泰市中医医院三级甲等

病情分析：

俯卧撑这个动作会用到腰部，背部以及胸大肌和手臂上的很多肌肉群，那么它对腰椎本身是没有负荷的，在做俯卧撑的时候会用到背部以及腰部的肌肉，但是并不会直接损伤腰椎，所以可以放心，相比起俯卧撑来，仰卧起坐对腰椎的使用会更多一些。

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