久坐便秘便秘怎么办？
病情描述：我在家里坐久了会便秘，我想请问一下久坐便秘便秘怎么办，你能告诉我吗？
医生回答 (2)
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黄玉红 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
你的便秘是因为久坐引起的，所以你首先是要增加你的运动量，你坐一个小时左右就要起来走动一下，下班了可以跑跑步，打打球，爬爬山，做一下运动，另外第二个呢就是要养成定时大便的习惯，你坚持18天就能够养成定时大便了，第三个呢就是饮食方面，多吃蔬菜水果，红薯，蜂蜜。
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颜承尧 副主任医师
枣庄矿业集团滕南医院 二级甲等
你好：很高兴为您服务，根据您介绍的情况，您的便秘与您久坐，缺乏运动，胃肠功能过缓，及不良饮食习惯有关，建议您首先要避免久做坐，多活动，多喝水，每天喝点蜂蜜水，不要吃辛辣刺激易上火食物，清淡饮食，多吃蔬菜水果，粗纤维食物，多吃五谷杂粮，养成每天定时排便的习惯。
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