减肥一天吃多少大卡？
病情描述：我这个月决定要减肥，减个十斤。如果我控制饮食减肥一天吃多少大卡？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先减肥是一个漫长的过程的减肥，每天的摄入量还是要根据你的自身情况来决定的，比如你的体重，你的身形的大小。所以如果你想要减肥成功的话，就要合理的控制自己的饮食，可以先确定一个小目标，比平时少吃一点点，慢慢的在达到一个理想的目标，每天进行30到40分钟的有氧运动。
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病情分析：
减肥的饮食食谱制定是需要根据您的身高，体重，年龄。一般是每公斤体重25到30大卡，但是他这个体重的话用的是标准体重，标准体重是身高减去105所得的这个公斤数是一个标准体重的值，然后就是根据您所说的现在的肥胖程度，鳄鱼10%等于20%，甚至是大于40%，根据这个可以定了一个食谱。
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