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大腿肌肉怎么放松?

病情描述:打完篮球之后总觉得大腿的肌肉一直很紧,很难受,想问一下大腿肌肉怎么放松?
医生回答 (2)
  • 王文彬
    王文彬 副主任医师
    朝阳市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    这样的情况,就是属于在剧烈的运动之前热身的时间不够,应该是在打篮球之前,进行一下小幅度的热身运动,如果进行跳跃活动,或是进行一定时间的慢跑,通过这样的运动前的小运动,等身体完全适应了,再进行大运动量的活动,这样对腿部或是身体其他的部位都有好处。

  • 李勇
    李勇 医师
    华北石油油建医院 二级乙等
    病情分析:

    你好,在剧烈运动以后,会造成大腿的肌肉紧张痉挛,这种时候最好及时做大腿肌肉的按摩治疗,理疗,热敷治疗,让大腿肌肉放松,缓解肌肉疲劳。平时要注意劳逸结合,在剧烈运动之前要做好热身运动,避免突然用力过猛,引起大腿肌肉拉伤,造成严重后果。

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王文彬
王文彬 副主任医师

朝阳市中心医院 普外科

擅长:甲状腺,乳腺疾病,肝胆外科,胃肠肿瘤等普外科疾病诊治。
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黎舒华
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