三角肌的锻炼方法？
病情描述：我最近在健身房锻炼身体，但是一直练不出三角肌，三角肌的锻炼方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，既然是在健身房里面锻炼，那么就是需要有专业的教练进行指导，练三角肌是需要借助专业的训练器材的，一般来讲可以通过举重，练习哑铃，仰卧起坐等方式来进行三角肌锻炼。在锻炼时间，以及锻炼强度上一定要注意，不能过大，不然这样对于身体恢复是有影响的。
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张奔 医师
汶水社区卫生服务中心 一级
你好，如果是三角肌锻炼的话最好是需要一个循序渐进的过程的，这也可以听从健身教练的指导进行锻炼的，在平时的时候多吃一些蛋白类的食物都是有助于肌肉的锻炼的，但是一定不要锻炼过量，如果出现肌肉酸痛的情况的话，是需要休息一段时间的。
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