中年男人怎么减肥？
病情描述：我现在已经40岁了，因为年轻的时候不太节制，所以导致现在身体特别肥胖，就想问问中年男人可以怎么样减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
中年男人减肥也需要通过，饮食调节和运动锻炼才是最健康的减肥方法。饮食上避免大鱼大肉，饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果。不能暴饮暴食。同时配合有氧运动，骑自行车慢跑，打羽毛球，仰卧起坐等对减肥是有一定的好处的。不能通过药物来控制减肥。容易出现反弹的情况。
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病情分析：
一般对于你40岁想减肥的这种情况，如果有恒心和毅力是可以办到的。建议可以采用健康的减肥方式也就是控制饮食加合理运动。平时要避免进食热量过高的食物，比如各种含糖的食物，雪糕，冰淇淋，汉堡，油炸食品。要注意多运动，保证每天的摄入的热量小于消耗的热量。
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