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晚餐喝牛奶能减肥吗？

病情描述：我立志今年减肥成功，朋友建议我晚上喝牛奶效果好，想求证一下，晚餐喝牛奶能减肥吗？

医生回答 (1)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

晚上喝牛奶是可以起到一定的减肥效果的。因为牛奶可以促进肠道的蠕动，同时利于肠道毒物的排泄，促进宿便的排出，促进大便的通畅等等，而且也可以提供肠道菌群，同时牛奶也可以提供一些氨基酸脂肪乳和维生素类的物质。所以晚餐可以喝牛奶，但是不能只靠喝牛奶。

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