如何快速减肥瘦全身？
病情描述：我对自己身材很不满意，我想减肥。请问一下，如何快速减肥瘦全身？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果是想要减肥的话，一定要管住嘴，迈开腿，建议一定要经常性的进行跑步锻炼，这种情况的话是可以起到很好的瘦身作用，日常生活中也要合理的控制一下自己的饮食，不要吃生冷辛辣和刺激性的食物，减少吃油腻的食物，否则是对身体会造成很大的影响。
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病情分析：
肥胖主要是集体热量的摄入大于机体的消耗量，食使热能转化脂肪，逐渐成为肥胖体质，因此要从源头上杜绝肥胖，首先要从饮食结构和习惯以及生活方式等方面去进行一个调整，坚持地址清淡易消化，素食为主，适量的蛋白质，禁止进食高热能的高脂肪食物，油炸食品和烧烤食品，同时每天要坚持两个小时以上的锻炼，晚上最好是不吃晚餐，或进食黄瓜和绿叶蔬菜类食物，坚持上到四个月就有明显的体重减轻。
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