一天步行多少步能减肥？
病情描述：我现在想通过走路来减肥，所以我想问一下，一天步行多少步能减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
通过步行减肥也是有一定的效果的，但是选择适当的时机，才能对减肥有效。一般在晚餐后两小时，因为这个时候的脂肪增加量相对较大，此时行走更容易减肥。速度是保持每分钟120步到140步左右。坚持半小时，走路，但是得需要长期的坚持。单纯一天两天，是不可能达到减肥的目的的
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李新凤 主治医师
沛县大屯镇中心卫生院 一级
你打算通过步行来减肥，不知道你具体的身高和体重是多少？一般体重除以身高的平方，大约20岁以上需要减肥。减肥的最好办法就是通过控制高热量高脂肪食物的摄入，均衡饮食，控制饮食量，加有氧运动。补的话最好是快步走一天6000步以上，6000步到1万步左右，应该效果不错。
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