每天慢跑一小时能减肥吗？
病情描述：我近期准备用跑步的方法减肥，朋友说跑一个小时才有用，每天慢跑一小时能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
每天慢跑一个小时，坚持运动，有减肥的作用，但是需要一个过程。减肥并不是一天两天的事情，不要太着急。每天运动的时间要超过一小时，最好是达到两小时以上，并且要配合控制饮食，平时注意不要吃脂肪、胆固醇含量高的食物，晚餐可以用蔬菜、水果代替。
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吴晓宾 医师
昌平区回龙观卫生服务中心 一级甲等
您好，根据您目前描述的情况，如果您近期想准备用跑步的方法减肥这个方式是可取的，一般每天活动一小时，考虑对于人体的能量代谢是有一定益处的，如果每天跑步一小时考虑可以起到减肥作用，但是建议还是减少主食的摄入，但是要兼顾饮食要均衡。
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