怎么样才能减肥??
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栗全英 主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 三级甲等
您好,减肥是一个系统的工程,首先要确定肥胖的标准,一般是身高~105等于标准体重,超过标准体重的20%可以诊断为肥胖,肥胖分为脂肪细胞增生和脂肪细胞肥大两种,主要的措施是管住嘴和迈开腿,减少饮食营养的摄入量,加强体育锻炼而不增加饭量,多清淡饮食,必要时可以口服减肥药辅助治疗。
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张果 医师
肥城市惠民社区卫生服务站 一级
出现身体肥胖,主要是摄入的油脂食物过多,而平时活动量比较少,摄入的油脂不能被充分利用,所以就会形成脂肪导致肥胖,所以出现这种情况,首先要控制饮食,不要吃含油脂多的食物,另外就是多锻炼身体,促进体内脂肪细胞的消耗,也可以配合其他的方法,比如药物减肥,针灸减肥等进行调理。
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