怎样预防卵巢早衰怎样避免卵巢功能早衰？

病情描述：怎样预防卵巢早衰怎样避免卵巢功能早衰？

医生回答 (2)

王文彬 副主任医师
朝阳市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，根据你的提问，预防卵巢早衰，得通过良好生活习惯和积极乐观的心情来调节，每天坚持喝牛奶，多吃鱼虾及鲜嫩的水果和蔬菜。少吃油炸食物，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。　养成良好的睡眠是恢复身体疲劳，别熬夜，也是延缓卵巢早衰的办法之一　，保持良好的心情，学会情绪调节，别情绪激动，有积极乐观向上的心情，每天坚持运动，提高身体免疫力，延缓衰老。希望我的回答对你有帮助
罗耀兵 副主任医师
宜昌市枝江市安福寺医院一级

病情分析：

卵巢功能早哀主要从以下几个方面进行预防：一、运动，平时应积极加强身体锻练，可以促进血液循环和新陈代谢，多做一下有氧运动，如慢跑，游泳、跳舞、健身操、瑜伽等。二、饮食，注意均衡营养，多吃高钙饮食，多吃蛋类、奶类、豆类、鱼类等食物，多吃五谷杂粮、新鲜蔬菜和瓜果。饮食要清淡，不吃过咸、过油的食物。禁烟酒。三、规律作息时间，不熬夜，不长时间脑力劳动，保持心情愉快。