怎么调节便秘？
病情描述：这几天不知道怎么回事，一直都在便秘，导致我整个人都觉得很烦躁，所以就想问问有没有什么调节方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果出现有便秘的情况，建议你可以在饮食的方面多加调节，尽量在平时要避免吃太多辛辣刺激和生冷的食物的，还要尽量避免长时间的久坐，建议你可以加强体育锻炼并且能够保证清淡的饮食，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果并且和五谷杂粮等等。
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病情分析：
如果出现了便秘这种情况，应该注意积极的调整自己的饮食，很可能和自己饮食不规律有很大的关系，要注意多吃蔬菜水果，多吃含纤维素的食物，比如芹菜，茄子，豆角，白菜，菠菜之类的蔬菜，可以通过进行按摩腹部适当的运动来促进胃肠蠕动，严重的情况可以考虑口服酚酞片或芦荟胶囊促进排便。
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