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减肥喝粥有效吗？

病情描述：我今年打算减肥，听说米淀粉太多了，不能吃太多，想了解一下，减肥喝粥有效吗？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

你才刚刚20多岁，这个年龄减肥一般来说主要是控制一下高热量高脂肪食物的摄入，适当的控制饮食量，晚餐尽量的少吃一些，尽量在八点以前是不要吃太晚，然后增加运动量，每天最少。那一个小时左右，特别是要做有氧运动，这样减肥效果是很好的。
陈岩 主治医师
河北大学附属医院三级甲等

病情分析：

亲，您好，非常高兴为您解答。喝粥能起到减肥的效果吗？这要看您喝的是哪种大米粥，小米粥还是棒子面的粥？减肥是要控制饮食，但是并不是绝食。是要在平常量的基础上减少进食量，但是也要膳食的平衡，也要增加各种维生素，氨基酸等的营养物质来平衡身体需要的各种营养。

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