沉腰锻炼法的危害？
病情描述：我想了解一下关于沉腰锻炼法，大家对它说法都不一样，我就想问一下沉腰锻炼法的危害
医生回答 (2)
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病情分析：
如果在做沉腰锻炼法的过程中，用力不当，容易导致腰椎损伤，也有可能会导致周围的韧带松弛，引起腰肌劳损导致疼痛的症状，最好是在专业的康复治疗师指导下进行锻炼，如果出现有不舒服的症状，还可以做一下针灸推拿或者物理治疗，也可以多用热毛巾热敷按摩。
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张奔 医师
汶水社区卫生服务中心 一级
你好，沉腰锻炼法的话，在合适的力度下是有一定好处的，能够加强局部肌肉的力量锻炼身体，如果训练过度的话，有可能出现肌肉拉伤等情况的可能性是比较大的。建议注意休息避免劳累，在平时的时候一定要避免剧烈运动，可以多吃一些蛋白类的食物。
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