减肥适合吃什么早餐？

病情描述：听同学们说，每天吃早餐也能减肥，所以想问下减肥适合吃什么早餐好呢？

医生回答 (3)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

只要是合理的搭配好了脂肪，蛋白质和碳水化合物的关系，是可以有个苗条的身材的，早餐在一天是比较重要的，需要补充些水果，蛋白质等，可以吃些小米粥，牛奶，鸡蛋等，晚上的时候最好是吃些蔬菜和水果，适当的米饭，如果是只吃水果是不利于身体的健康的
李新凤 主治医师
沛县大屯镇中心卫生院一级

病情分析：

减肥主要是要，均衡的饮食，不要暴饮暴食，不要吃太多的高热量食物，比如说嗯油炸类的食物和含油脂多的食物，比如说，肥肉啊，动物的脂肪啊，汉堡面包之类的都是高热量的食物，要多吃蔬菜水果，主要是饮食需要均衡，还要加强锻炼，每天坚持半个小时以上的运动，这样减肥效果比较好，早餐一般喝一杯牛奶，吃个鸡蛋，然后再喝点豆浆，再吃个水果，这样基本上就可以保证了
崔光洲 副主任医师
长治市城区第二人民医院三级乙等

病情分析：

你今年23岁，你的同学们说每天吃早餐也能减肥，你同学说的很对，能不能减肥，关键是看你每天的进食量是多少，你如果是适当的吃早餐，晚餐中餐少吃，每天消耗的热量多于你每天进食的热量，那这样子就能够减肥了，跟你吃什么样的早餐这个关系不大。