预防心脑血管疾病的方法有哪些？
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张先林 副主任医师
蚌埠医学院第一附属医院 三级甲等
一.膳食应合理安排，低脂，低热量的食物，以及富含蛋白质，维生素和粗纤维的食物，并应强调低盐饮食。 二.应加强体育锻炼，每天应保持一个小时的户外运动，使身体略有出汗，不感到疲劳，并以充分的身体放松为基准，并每天继续运动。 三.戒烟，戒酒，长期吸烟和酗酒会干扰血脂的代谢，导致血脂上升。 第四，放松心情，保持良好心态。 躁动，失眠，不规律的工作和休息会导致脂质代谢紊乱。 五，定期检查，定期检查血脂和血压。
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张聪睿 医师
萍乡市安源区人民医院 二级甲等
心脑血管疾病的话有很多发病诱因的，比如说高血压糖尿病，这都是导致心血管疾病的重要因素，所以我们一定要预防高血压和糖尿病，如果是得了高血压糖尿病，我们一定要积极的控制血压血糖，饮食上面的话一定要戒烟戒酒，低盐低脂糖尿病饮食。
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