怎么练大腿肌肉爆发力呢？
病情描述：我儿子今年17岁了，短跑一直是他的弱项，请问怎么练大腿肌肉爆发力呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果达到这样的效果，坚持长期的锻炼是非常必要的。每天坚持进行短跑运动，只要是坚持持久，就可以使腿部的肌肉发达丰满，而具有非常有力，而具暴发力增强。这样的效果不是一天两天就可以锻炼成的，没有什么特别的办法，进行持之以恒的锻炼就可以了。
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张奔 医师
汶水社区卫生服务中心 一级
你好，练习大腿肌肉爆发力的话，建议可以先通过有氧运动来锻炼肌肉的耐力，可以通过慢跑，游泳的来进行锻炼的，一般肌肉爆发力是需要持续的无氧运动的，这需要一个循序渐进的过程，也可以逐渐增加短距离的跑步项目，增加肌肉的耐力和爆发力。
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