科学减肥一个月瘦多少？
病情描述：听说科学减肥法不会影响身体，什么是科学减肥？科学减肥一个月瘦多少？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，很高兴回答您的问题，这个主要是因人而异，具体情况还要结合个人，如果属于一般肥胖人群，每个月大概能减4~8斤体重，如果你体重基础比较大，前期会比一般人快，一个月能减10~15斤。而后期随着你的体重基础的下降，你每个月的减脂速率也会开始减慢，跟一般肥胖者速度差不多。减肥一定要在保证身体健康的情况下进行，主要是通过节食、运动、多饮水，要制定长期科学的计划。欲速则不达，不必太纠结于多少时间必须减多少体重。
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病情分析：
科学减肥是指从肥胖的原因和原理来考虑减肥的目标和计划，按照计划进行，以非药物措施减肥比较安全，如坚持合理膳食，避免高脂肪和高热量及高蛋白等饮食，同时注意控制每天的总热量，要摄入量低于消耗量，持之以恒的坚持每天有锻炼 ，避免进食零食，尤其是睡前吃零食的习惯。
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