吃蓝莓可以减肥吗？
病情描述：我身材非常不好，朋友推荐蓝莓减肥。我想请教一下，吃蓝莓可以减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
肥胖的原因就是体内脂肪过多引起的，所以减肥的根本原则就是少吃多运动，第一要少吃，就是少吃含脂肪及糖类过多的食物，第二就是多运动，尽量燃烧体内残留的脂肪及糖类。在这两选择的之下，可以采用其他的辅助治疗方法。吃蓝莓的目的也是为了少吃。
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罗兆雄 副主任医师
广东省中西医结合医院 三级甲等
我个人认为只是吃蓝莓是不可能真正能够减肥的，减肥是需要一个系统的方法才行，常见的就是饮食跟运动相结合，饮食方面尽量少吃点高热量的食物，多吃蔬菜水果，少吃肉类，蔬菜和肉类一般的比例是7:3，运动方面要多做点有氧的运动，比如跑步、快走、游泳，每次的运动时间要超过20分钟。
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