训练后肌肉酸痛怎么办？
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
你好，这种肌肉酸痛主要是由于剧烈的运动锻炼导致的肌肉乳酸堆积的现象，是一种很常见的现象，主要在剧烈的活动之后出现。建议注意休息，适当的按摩理疗有助于缓解。同时如果酸痛严重，可以吃点止疼的药物缓解疼痛。一般经过几天的休息，可以得到有效的恢复。
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病情分析：
你好，做剧烈运动以后，出现肌肉酸痛症状，这种症状是正常的表现，说明是运动过量，引起肌肉过度疲劳出现的酸痛症状，这种情况建议你最好洗一个热水澡，好好休息，也可以做下肌肉的按摩和热敷，第二天肌肉疲劳酸痛症状就可以得到缓解或者完全消失。
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