大腿内侧如何锻炼？
病情描述：我老婆说我大腿内侧的肉太松了，需要锻炼一下，请问医生，大腿内侧如何锻炼？
医生回答 (2)
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病情分析：
我们人体大腿内侧的肌肉以及脂肪相对比较多。平时缺乏体育锻炼，就会出现肌肉松弛，脂肪含量增加，引起大腿比较粗的情况。这种类型的大腿粗壮，肌肉松弛，可以用弹力带做对抗训练，也可以做深蹲，开合跳，平板支撑，后踢腿以及游泳等锻炼消耗脂肪，提高肌肉紧致性。
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病情分析：
你好，锻炼大腿内侧肌肉，有一些比较好的窍门和方法，下面我叙述两种，你可以按照叙述的方法进行练习，会有很好的效果。第一种方法坐在床上两腿并齐，双手分别抓住两侧大腿的外侧，然后两腿抬起用力外展，可以锻炼大腿内侧肌肉。第二种方法双手扶桌子，两腿交替分别向两侧和后侧踢腿，也可以练习大腿内侧肌肉。
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