坐时间长了膝盖疼该怎么缓解？
病情描述：今天我坐了一天上班，起来后觉得膝盖疼，请问坐时间长了膝盖疼该怎么缓解？
医生回答 (2)
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病情分析：
这种久坐以后出现的膝盖疼痛，多数考虑可能是因为缺少活动导致的，也不排除是关节液润滑不确定，中医方面考虑是有些轻微的经络不通，具体也可以到医院看一下，治疗上可以选择针灸或者艾灸调理，也可以适当服用一些舒筋活络的中成药，具体用药请遵医嘱。
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病情分析：
久坐的时候，膝关节经常处于屈曲状态，是不利于膝关节健康的。建议坐40分钟左右就起身活动膝关节，促进局部血液循环。其实，即使在坐的情况下，也可以有意识的进行下肢肌肉收缩，适度活动下肢，都有利于缓解不适症状。另外，膝关节怕冷，怕潮，平时也有避免。还可以遵医嘱行热敷按摩理疗等。
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