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脊柱保养瑜伽的好处有哪些呢?

病情描述:害怕自己的脊柱变畸形。所以想了解一下脊柱保养瑜伽的好处有哪些呢?
医生回答 (2)
  • 张帅
    张帅 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    瑜伽是比较健康的保健运动,你如果有脊柱方面的问题,可以在专业的瑜伽师指导下针对脊柱侧弯的情况,设计动作进行针对性的锻炼,才能达到矫正脊柱侧弯的效果。而且做瑜伽能够增强核心肌群的力量,增强脊柱稳定性,改正人不良的姿态,提高个人气质等。

  • 王威
    王威 医师
    莘县妇幼保健院 一级
    病情分析:

    你好,通过瑜伽锻炼对脊柱的影响并没有科学的临床验证,所以如果脊柱正常情况下可以做一些瑜伽的动作,起到锻炼的作用,如果准备保养脊柱的话,可以通过锻炼腰背肌的力量,对脊柱起到保养加固的作用,比如平板支撑,可以起到一定的锻炼作用。

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张帅
张帅 副主任医师

山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科

擅长:对髋关节疼痛、肩关节疾病的诊断和微创关节镜治疗。股骨头坏死的保髋和置换治疗,膝关节韧带损伤、关节炎的
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刘洪业 副主任医师 马鞍山市人民医院

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