晚上不吃饭怎样减肥？
病情描述：老公告诉我晚上不吃饭会变胖，因为我在减肥，请问晚上不吃饭怎样减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，晚上不吃饭是不会变胖的，在吃晚餐时可以不吃主食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，减少热量的摄入，增加饱腹感，达到减肥的效果。想要健康减肥，除了控制住饮食以外，还需要加强体育锻炼，增加热量的消耗，增加脂肪的分解，可以做一些有氧运动，如慢跑，瑜伽，游泳等。
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病情分析：
晚上不吃饭也不一定会变胖，但这是不好的习惯。有可能会影响身体健康，不能因为减肥晚上不吃饭可以少吃，可以喝点汤或者是吃点蔬菜，吃点水果，一定要养成良好的生活习惯。减肥最好的方法不是通过节食，而是要通过锻炼，只有坚持锻炼才有可能达到减肥的目的。
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