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后背拉伸动作怎么做不会伤到背部?

病情描述:我上班一直要坐着用电脑,今天起来想做个背部拉伸,就听见骨头嘎嘎响,后背拉伸动作怎么做不会伤到背部?
医生回答 (1)
  • 张帅
    张帅 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    这样的情况,如果是每次进行伸懒腰的动作,只要是动作不急,或是不大的话,一般的是不会伤到背部,缓慢的进行,就不会发生闪腰岔气的情况发 生。并且在做伸背的动作时,需要精神集中,往往其伤背的动作,都与精神不集中有关,需要注意一下。

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张帅
张帅 副主任医师

山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科

擅长:对髋关节疼痛、肩关节疾病的诊断和微创关节镜治疗。股骨头坏死的保髋和置换治疗,膝关节韧带损伤、关节炎的
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