哑铃练腰效果好吗？
病情描述：我的腰部赘肉很多，而且腰不好经常腰痛，想去健身房练一下，哑铃练腰效果好吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，根据您的描述你的情况是腰部赘肉比较多，并且有腰部经常疼痛的问题的，腰部疼痛问题考虑是腰部肌肉劳损导致的哦，这个情况做哑铃的锻炼效果应该不是很好的，建议可以做腰背部肌肉锻炼的，可以趴着做小燕飞的动作的哦，这个是比较好的。
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张奔 医师
汶水社区卫生服务中心 一级
你好，通过哑铃锻炼腰部的话，是非常好的一个体育锻炼方式。如果腰部经常疼痛的话，最好还是到医院通过磁共振检查看一下具体状况，再做下一步治疗的，平时的时候也要避免剧烈运动，疼痛较重的话可以使用热敷来进行治疗的。想要锻炼腰部的话，也可以通过使用仰卧起坐等来进行锻炼的。
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