扭腰可以瘦腰吗？
病情描述：扭腰可以瘦腰吗？现在自己的啤酒肚很大，想瘦下来，要怎么整呢？自己想去健身房，可又没有动力坚持下去。
医生回答 (2)
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病情分析：
既然患者没有动力去健身，只能考虑从饮食上调整，建议患者不要抽烟，不要喝酒，晚饭可以不吃或者少吃，不要吃油腻的东西，面食要少吃，肉类可以适当的少吃一些，不要吃太多，这样的话多多少少能减轻5到10斤的体重，再通过仰卧起坐等动作来慢慢锻炼腹肌就可以了。在家里面就可以做，不用去健身房就可以做仰卧起坐。
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李长征 医师
桓台县果里镇永富村卫生室 一级丙等
你好，通过进行适当的扭腰锻炼，可以锻炼腰肌的柔韧性，并且对于腰部的减肥也是有一定的促进效果的，但是需要注意长期的坚持，并且在进行扭腰运动时，需要注意避免出现突然运动量过大或出现突然的运动幅度过大的情况，以免导致出现腰肌扭伤或腰椎间盘突出的情况发生。
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