几点肝脏排毒？
病情描述：医生，你好啊，我想知道对于大人来说晚上几点肝脏排毒？我一般是12点睡觉。
医生回答 (2)
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蒋卫民 主任医师
复旦大学附属华山医院 三级甲等
一般来说正常的作息时间最好是在晚上10点以前就应该入睡，所以目前这种情况应该注意积极的调整饮食和作息时间，尽可能的避免熬夜，不要吸烟饮酒，要规律生活和饮食，尽可能的多吃蔬菜水果，多吃含优质蛋白比较多的食物。如果感觉有不舒服的症状，应该到医院进一步进行检查。
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病情分析：
晚上排毒在10点到1点，所以尽量在这个时间内睡觉。 注意平常多喝热水，多吃富含维生素蛋白质纤维的食物，多吃水果蔬菜等水果类，切忌吃冷热辛辣刺激性的食物，每天应该制定合理的作息时间来也增强免疫力，每天也应该多一些有氧运动。
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