跑步后小腿肌肉酸痛有什么办法缓解？
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病情分析：
跑步后小腿肌肉酸痛是正常的现象，主要是由于剧烈活动后肌肉，产生大量的乳酸刺激而形成，是正常的现象，所以无需过度的紧张，慢慢休息后就会好转，平时可以局部热敷，需要坚持适度的锻炼，可以增强体质，同时可以减少肌肉酸痛的症状出现，多吃高蛋白易消化的食物。
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张璐 主治医师
安徽医科大学第四附属医院 三级
一般小腿肌肉酸痛主要考虑可能是因为运动过量导致的肌肉劳损，也不排除以前外伤以后造成的肌肉损伤，最好是要到医院检查一下，治疗上可以适当外用一些消炎止痛的药膏，具体用药请遵医嘱，同时也可以用艾叶晚上在家泡泡脚通络止痛，或者做一下中医针灸和理疗改善症状。
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