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减肥吃哪些水果蔬菜效果最好呢?

病情描述:我已经减肥三年都不成功,运动啊之啊各种方式都试过了,请问减肥吃哪些水果蔬菜效果最好呢?
医生回答 (2)
  • 张艳凯
    张艳凯 副主任医师
    开封市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,减肥的 方法有很多,重要的是要坚持,才能达到良好的效果,一般来说首先要注意保证合理的饮食结构,尽量避免或直接不吃辛辣有刺激性的和油腻性的食物,每天要多吃水果和蔬菜例如苹果、香蕉等。要多喝水,切记不要用饮料代替水,最后一点要多运动。

  • 刘建丽
    刘建丽 医师
    莒南县人民医院 三级乙等
    病情分析:

    你好,减肥期间吃一些低热量的水果,如黄瓜,西红柿,胡萝卜等。在蔬菜方面多吃一些膳食纤维含量高的蔬菜,如韭菜,菠菜,芹菜,白菜等。减肥是需要一个长期坚持的过程,每天热量摄入控制在1000大卡左右,减肥效果比较显著,而且对身体的损害较小。

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张艳凯
张艳凯 副主任医师

开封市中心医院 急诊科

擅长:擅长头晕、心、脑血管,消化、呼吸系统等疾病的诊治。
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岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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