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中午不吃饭可以减肥吗？

病情描述：每天中午都是公司统一给我们定快餐，我觉得太油腻了不想吃，中午不吃饭可以减肥吗？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

中午不规律饮食，会造成下午能量供应不足，严重者可能出现低血糖反应，如出现头晕乏力，汗出，面色苍白等症状，且不吃中午饭并没有明确的减肥作用。以上情况，建议规律饮食，不吃辛辣刺激性食物，不要吃油腻性食物。合理的进行锻炼，有助于减肥。
高月胜 主治医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

不吃饭是不科学的减肥方法。中午要吃饭，吃个半饱。要拒绝那些油腻的含糖量高的食物，吃清淡些。其次，要多运动。这才是科学的方法。饭前吃个水果让可以肚子有饱腹感，不会感觉到不舒服。平时可以用新鲜的水果和蔬菜来代替主食的量，希望减肥成功！

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