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腿部放松按摩要怎么做?

病情描述:我最近老是觉得大腿部位肌肉发紧,想自己在家做下腿部放松按摩,腿部放松按摩要怎么做?
医生回答 (2)
  • 刘明晓
    刘明晓 副主任医师
    辽宁朝阳市中医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,您这种情况初步考虑是频繁运动导致的,建议可以用拿捏手法在对腿部进行放松,手势是拇指与其余四指用轻轻的力去拿下退肌肉然后往外拉,然后再放松以此重复数次按到您觉得舒服。如果没有明显效果,还是建议你去附近中医院的理疗科进行治疗。

  • 王林
    王林 医师
    新泰市中医医院 三级甲等
    病情分析:

    这个很简单,如果你自己要在家里面做按摩的话,只要轻轻的拍打双腿就可以了,然后捏捏腿肚子,一般我们自己在家里面做推拿的话,也就用这两个手法,另外肌肉紧张可以稍微进行一下热敷或者泡脚,如果你条件允许的话,可以到网上买一个海豚按摩器,这个东西是可以代替按摩的。

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刘明晓
刘明晓 副主任医师

辽宁朝阳市中医院 中医科

擅长:副主任中医师,擅长中医疾病的诊断,尤其是各种复杂颈肩腰腿痛,头痛,头晕,失眠,心脏病,气管炎,乳腺增
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