吃什么头发黑亮?
病情描述：我觉得刚刚路过的那位小姐姐的头发特别黑亮，我也想这样，请问医生，吃什么头发黑亮?
医生回答 (2)
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栗全英 主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 三级甲等
你好，平时如果发质不好考虑和饮食有关，和平时缺乏维生素微量元素等等都是有关系的，中医多见于气血亏虚，脾肾亏虚。建议平时多吃一些大枣山药，枸杞，核桃，黑芝麻，黑米，黑豆，等食疗调理。规律生活，均衡饮食，多吃蔬菜水果，保证充足睡眠，适当运动。
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病情分析：
一个人的头发的黑密程度，或者是头发稀疏，首先与遗传因素有一定的关系。平时可以注意食疗，通过食疗的方法，对头发变黑也有一定的好处。比如说多吃黑木耳，黑芝麻之类，花生红枣汤。另外，也要注意休息，尽量不要熬夜，适当的运动，保持愉悦的心情也是身体健康的前提。
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