吃蔬菜沙拉能减肥吗？
病情描述：我一直都在想减肥，就是找不到好的减肥方法，朋友推荐我吃蔬菜沙拉，请问吃蔬菜沙拉能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，其实减肥也不是很困难，主要是坚持不住，只要是能控制住饮食，再加上身体锻炼把多余的热量给消耗掉，这就应该可以达到减肥的目的。这里的控制饮食，不能说不吃东西，每顿还是要吃到八分饱，少吃高热量的食物。你吃蔬菜沙拉，这个蔬菜提供的热量就比较低，对于减肥是很有帮助的。
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病情分析：
最近想减肥，有人推荐吃蔬菜沙拉，这个是可以的，为主是补充维生素，平时可以多吃，关键是减少主食摄入，多吃瓜果蔬菜，补充维生素以及营养；加强锻炼，每日坚持大于1小时左右的锻炼，需要大量出汗燃烧脂肪，保持充足睡眠。这样坚持一段时间，可以有效控制体重。
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