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屁股肌肉怎么锻炼?

病情描述:我看着有些美女的臀型特别漂亮,不管穿什么都好看,请问屁股肌肉怎么锻炼?
医生回答 (2)
  • 王文彬
    王文彬 副主任医师
    朝阳市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    如果想进行此处的锻炼,那就多作一些起蹲的运动,这样的运动是每天都做,每日二次,每次进行30分钟,其动作的频率是由慢到快,每次锻炼的以微微汗出为宜,通过这样的锻炼,通过坚持持久的锻炼后,就可以达到臀部的肌肉丰满发达的作用。

  • 李勇
    李勇 医师
    华北石油油建医院 二级乙等
    病情分析:

    你好,臀部肌肉的锻炼,可以做深蹲练习,深度练习可以练习臀部肌肉发达,臀部两侧变窄出现翘臀,尤其是负重下蹲,练习臀部肌肉,对于臀部肌肉的塑形效果非常好。还有箭步下蹲练习,可以练习臀部和大腿连接处的肌肉,让腿部肌肉和臀部肌肉之间,形成明显的凹凸,使得臀部的外形更加好看。

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王文彬
王文彬 副主任医师

朝阳市中心医院 普外科

擅长:甲状腺,乳腺疾病,肝胆外科,胃肠肿瘤等普外科疾病诊治。
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