减肥早餐吃什么主食？
病情描述：女儿平时喜欢吃油炸产品，体型比较肥胖，想让她减减肥。减肥早餐吃什么主食？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥期间的早餐可以吃全麦面包来当主食，另外还可以喝燕麦粥，这些食物热量低有利于减肥。也可以食用蛋白质含量高的食品，如牛奶，鸡蛋白，豆浆等这些食物，耐消化，热量低，有利于减肥，想要控制体重，除了控制饮食以外，还需要适当的体育活动，如慢跑等，增加热量的消耗，起到减肥的作用。
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罗兆雄 副主任医师
广东省中西医结合医院 三级甲等
首先早餐肯定不能吃油炸的东西，油炸食品含不健康的脂肪多，对身体有害。早上一般可以吃点蛋白质比较丰富的，比如鸡蛋、牛奶、豆浆等。另外还可以配点蔬菜和水果。吃米饭、面包、面条等主食，这些都是高热量的东西，尽量少吃。这样子的可以达到一点减肥的效果。
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