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如何增强大腿力量?

病情描述:我的大腿力量很弱,想增强一下大腿的腿部力量,请问如何增强大腿力量?
医生回答 (2)
  • 刘朝晖
    刘朝晖 主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    如果感觉大腿的力量比较弱,这种情况只能通过多活动多锻炼,来增强大腿的肌肉及力量。可以通过健身以及多跑步散步都可以帮助。同时也需要注意是不是有缺钙的或者骨质疏松的存在。可以适当的补钙,但是必须要增加活动量才可以有效的改善这种没有力量。

  • 尹国栋
    尹国栋 住院医师
    东莞市康复医院 二级乙等
    病情分析:

    您主要有可能是由于缺乏锻炼,同时和个人的体质都有关系,而导致大腿的力量比较弱,会导致弹跳能力比较差,容易导致腿部的肌肉疲劳,平常应该多点就跑跳运动,深蹲运动都可以锻炼大腿的力量,平常还要多吃肉类和蹄筋类的食物,也可以在康复治疗师指导下做一下功能锻炼。

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刘朝晖
刘朝晖 主任医师

中日友好医院 骨科-骨科一部

擅长:擅长诊疗股骨头坏死、髋膝骨关节病、成人足踝疾患、人工关节置换术后功能障碍;特色技术:关节置换,关节翻
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