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减肥早中晚三餐怎么吃？

病情描述：我最近特别想减肥，想控制饮食，我想了解一下，减肥早中晚三餐怎么吃？

医生回答 (2)

赵天豫 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

减肥的话，早餐喝牛奶以及吃面包，维持身体内的营养水平，中午可以选择一些主食，夜晚的话多选择水果，三餐之后，都可以吃水果，水果可以很好的促进肠胃的消化系统，有时间的话，需要加强身体训练，可以很好的帮助患者减肥，减肥并不是不吃饭。
吴雷阵 医师
中峰乡卫生院一级

病情分析：

想减肥一般早中晚三餐的都应该注意饮食量，不易食用过饱，可以少食多餐，多以清淡易消化的食物为主，饮食的热量也不要过大。应该忌食辛辣刺激油腻，高脂肪高热量油炸的食物。减少主食量的摄入。多以杂粮食物为主，同时在饭后，也应该适量的运动有助于减肥。

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